Gå fra slankekur til slankekurs

Jeg fik en boomerang i julegave af min datter. Den fik mig til at filosofere over nytårsforsætter og slankekure.

Når man kaster en boomerang, så flyver den tilbage til start – og som regel endnu længere tilbage end frem. Det samme sker, når man motiveret af et nytårsforsæt om vægttab går på slankekur i januar. Man taber sig fint i starten, hvorefter man tager på igen.

Slankekure er en dårlig vej til vægttab. Det er blot et spørgsmål om tid, før man har taget alle de tabte kilo på igen efter kuren. Det er kun ganske få mennesker, der er i stand til at opnå et stort og holdbart vægttab med en slankekur. Det viser forskning meget tydeligt.

Det bliver ikke meget bedre af at gå på en god kur. Problemet ved slankekure er nemlig ikke på det fysiske plan. Det er på det psykologiske plan. Det helt fundamentale problem ved slankekure er, at de gør det nærmest umuligt at ændre vaner på en holdbar måde. Det er fordi, slankekuren starter, hvor den mener, man bør være i stedet for der, hvor man faktisk er nu. Det er fuldstændig umenneskeligt at kræve, at man skal kunne overholde en kur på længere sigt – uanset hvor ernæringsrigtig og lækker mad den indeholder.

I mange tilfælde virker slankekure decideret fedende, og de kan føre til alvorlige spiseforstyrrelser. Man kan ligefrem argumentere for, at slankekur-mentalitet er en spiseforstyrrelse i sig selv. Hvis vi har brug for en kur her i januar, så er det en kur mod slankekure.

Der er kun ét tilfælde, hvor en slankekur kan gå an. Det er, når du selv oprigtigt har valgt det – vel vidende at du også godt kunne gribe det an uden kur og vel vidende, at hvis kuren ikke virker, som du håber, så kan du altid skifte over til Plan B. Hvis du går på kur, så husk at de store udfordringer kommer efter kuren, så selve livsstilen og vanerne skal ændres. Problemet ved at lægge ud med en kur er, at du så starter med at bevæge dig meget langt væk fra dine sædvanlige vaner, hvorved det
bliver svært at forholde sig til dem og dermed ændre dem.

Pas på med nytårsforsætter

Nytårsforsætter gør det hele meget værre. Nytårsforsætter er en slags overmotivation som følge af julens overspisning. Overmotivation fører til umulige slankekure. Et nytårsforsæt kan være glimrende, hvis det er realistisk, og hvis du minder dig selv om det hver dag i det nye år. Én stor beslutning Nytårsaften kl. 12 fører sjældent til særlig meget. Tag hellere dit store nytårsforsæt og del det op i mange små bidder, så du har lidt til hver dag i det nye år.

Det eneste relevante nytårsforsæt på selve Nytårsaften er noget, der har noget med selve den aften og nat at gøre. Altså det korte i stedet for det lange tidsperspektiv. Det kunne f.eks. være at drikke en drink mindre – eller lade være med at gå amok i kransekagen.

Du behøver heldigvis ikke gå på slankekur for at tabe dig. Du kan gå på slankekurs i stedet for. Det gør du ved at starte med at kaste et ærligt blik på dine nuværende vaner og derfra lave små, gradvise ændringer i en mere slankende retning. Du går frem med små skridt, som du selv vælger, når du vil, i dit eget tempo, så langt du vil.

Essensen i en sund og god slankekurs er at starte, hvor du er i stedet for der, hvor andre eller du selv mener, at du burde være. Simpelthen fordi, at det er der, du er, uanset hvad du eller andre måtte mene om det. Det er svært at gå (eller løbe for den sags skyld) fra et sted, hvor man ikke befinder sig lige nu.

Det er ikke nødvendigvis let at være på en sund og effektiv slankekurs. Det kræver noget af dig, men det kræver noget helt andet end at være på slankekur. Din slankekurs tager nemlig udgangspunkt i dig, dit liv og din hverdag. Der er ikke et fast system, du skal indordne dig under. Systemet tilpasser sig dig. Det er effektivt og varigt vægttab på den menneskelige måde. Ja, der er nærmest ingen grænse for, hvor meget du kan tabe dig, hvis du griber det rigtigt an.

Du kan betragte slankekurs som Plan B, hvis du insisterer på en slankekur i januar. Det er selvfølgelig helt op til dig selv at vælge, hvordan du vil tabe dig, hvis du vil tabe dig. Du må gerne gå på kur, hvis du vil. Husk bare, at du når som helst gå fra kur til kurs.

Vægtklubben.dk hjælper dig til at gå fra slankekur til slankekurs, så du i år kan opnå et varigt i stedet for et forbigående vægttab. Hvis du absolut vil på kur, så kan det sociale fællesskab i Vægtklubben også støtte dig i det. Du bestemmer.